🍬Финики — это полезно.

Но точно ли при похудении?
Многие заменяют конфеты на финики, считая их «ЗОЖ-десертом».
Да, они натуральные, но и здесь есть нюанс 👇
Что не так с финиками при снижении веса:
— Много сахара. Один финик содержит в среднем 16–20 г углеводов, в основном — фруктозу.
Съесть пару фиников — как выпить стакан сладкого сока.
— Очень калорийные. Всего 5 фиников = ~350 ккал.
Почти как полноценный приём пищи… только без чувства сытости.
— Вызывают скачки сахара — особенно если есть их на голодный желудок. Это ➡️ быстрая энергия ➡️ резкий спад ➡️ снова хочется есть.
Когда финики — не враг:
✅ В небольшом количестве — в сбалансированном рационе
✅ После тренировки — как источник быстрых углеводов
✅ Вместе с белком или жирами — чтобы снизить гликемический отклик
Вывод:
Финики — это не волшебная ЗОЖ-еда.
Они могут быть частью рациона, но при похудении важно количество, время и сочетания.
Начинает работать мини-группа с 24 июля для тех, кто реально задолбался вечно худеть и кто хочет разобраться в метаболическом питании.
Пиши 👇 комментариях "+" или сразу в личку, можно https://forms.gle/dFJ4zDhjRtYTBUae8 !