Сегодня, 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения.

✅Главная цель этого дня — привлечь внимание людей к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.
• В этот день напоминаем о простых, но важных правилах, которые нужно соблюдать:
• Организуйте режим питания и придерживайтесь его - есть нужно 4-5 раз в день, из них 3 приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.
• Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.
• Сделайте свое питание полезным и разнообразным.
• Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.
• Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.
• Не забывайте о медицинском контроле - проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ - регулярно посещайте врача.
✅Помните, что здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия!