Индейка

Употребление достаточного количества белка в вашем рационе - мощный метод, помогающий избавиться от этих надоедливых, стойких жиров.
Белок известен своим высоким термическим эффектом. По сути, при потреблении белков организм расходует больше энергии на процесс пищеварения по сравнению с углеводами и жирами.
Кроме того, диета, богатая белком, может заставить вас чувствовать себя сытыми. Это потенциально снижает потребление калорий и способствует снижению веса.
Индейка служит простым в приготовлении, вкусным и полезным источником этого важного питательного вещества — белка! В порции грудки индейки размером в 100 грамм содержится 20 грамма белка в сочетании с менее чем 6 граммами жира.
#опитании