Продукты с большим содержанием витамина Е

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья в целом, состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина.
Чтобы получать достаточное количество витамина Е, нужно употреблять семена подсолнечника, шпинат, растительные масла, орехи, авокадо, креветки, спаржу, брокколи и помидоры.
#полезнознать