Зачем завтракать?

Вот 5 причин не пропускать завтрак 👇
1. Завтрак помогает зарядиться энергией
Организм ночью тратит много ресурсов на восстановление, ему нужна новая энергия с утра, чтобы поддерживать высокий уровень активности.
2. Запускает обмен веществ
Правильный завтрак способствует оттоку желчи, запускает перильстатику кишечника - пищеварительная система должна включаться с 8-10 утра ☝️
3. Помогает контролировать вес
Немало исследований о том, что люди, регулярно пропускающие завтрак, перебирают с калориями в течение дня, хочется больше перекусов..
4. Улучшает память и концентрацию
Правильный завтрак улучшает показатели мозговой активности.
Детям тоже важно получать необходимые микроэлементы для высокой успеваемости!
5. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Регулярный отказ от завтрака повышает вероятность заболеваний сердца и сосудов.
#опитании