❗️С 12 по 18 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)❗️

Гипертония или повышенное артериальное давление – это состояние, при котором кровяное давление в артериях постоянно повышено. Она часто протекает бессимптомно, поэтому ее называют «тихим убийцей».
☝🏻Длительное течение гипертонии может привести к серьезным осложнениям, таким как:
❇Инфаркт миокарда
❇Инсульт
❇ Сердечная недостаточность
❇ Почечная недостаточность
❇ Потеря зрения
Почему важно контролировать артериальное давление❓
Контроль артериального давления – это ключ к предотвращению серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и продлению жизни.
Что можно сделать для профилактики и контроля гипертонии?
Регулярно измеряйте артериальное давление и записывайте результаты в дневник самоконтроля.☝🏻
Соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием соли, насыщенных жиров и холестерина. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка.🥘
Помимо правильного питания, важно обратить внимание на потребление жидкости.🥤 Достаточное количество воды помогает поддерживать нормальный объем крови и облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Избегайте сладких газированных напитков, которые способствуют повышению артериального давления.
✅Больше двигайтесь.🏃🏻‍♀🏃🏻‍♂ Регулярная физическая активность, даже умеренная, такая как ходьба или плавание, значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует снижению артериального давления.🤸🏻‍♀
✅Контролируйте массу своего тела (индекс массы тела– не более 25 кг/м²). Каждый 1 кг повышает АД в среднем на 1-2 мм рт. ст.
Откажитесь от курения и потребление алкоголя.🚭🚱
✅Стресс – один из главных врагов здорового артериального давления. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Медитация, йога, дыхательные упражнения и просто время, проведенное на природе, помогут вам расслабиться и снизить уровень стресса.
✅Не забывайте о регулярных обследованиях и консультациях с врачом. Только специалист может правильно оценить ваше состояние и корректировать лечение при необходимости. Раннее выявление и контроль гипертонии – залог долгой и здоровой жизни.
✅Если вам поставили диагноз «гипертония», строго следуйте рекомендациям врача 🧑🏻‍⚕и принимайте назначенные лекарства, даже если вы чувствуете себя лучше.
✅Гипертония – это не приговор. Современные методы лечения и изменение образа жизни позволяют эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск развития осложнений.
Важно помнить, что успех в борьбе с гипертонией во многом зависит от самого человека, его осознанного отношения к своему здоровью и готовности следовать рекомендациям.‼
В Грайворонском доме социального обслуживания🌹 все проживающее проходят ежегодную диспансеризацию,🩺 а также регулярно осуществляется контроль 👩🏼‍⚕за здоровьем старшего поколения.👵👨‍🦳