5 причин есть кальмары чаще!

Неожиданные плюсы морского деликатеса
Вы всё ещё думаете, что кальмар — это просто закуска к пиву или невнятные колечки в салате? Вас приятно удивит, сколько пользы и настоящих открытий таится в этом доступном морепродукте! Вот 5 мощных аргументов, почему кальмар должен поселиться на вашей кухне:
1️⃣ Белок — в два раза выгоднее. Кальмар содержит целых 18 г белка на 100 г при минимальной калорийности! Хотите не поправиться и не терять энергию? Смело добавляйте в рацион — идеальный выбор для всех, кто следит за фигурой или просто стремится питаться с умом.
2️⃣ Витамины группы В — ваши помощники каждый день. B12, B6 и B3 в составе кальмара не заменимы для активной работы мозга, памяти, внимания, крепких нервов и даже красивой кожи. Оказывается, и синтез ферментов, и бодрость, и устойчивость к стрессу — всё начинается с кальмарового ужина!
3️⃣ Йод — лидирует! До 200% суточной нормы йода в 100 г кальмара! Забудьте о хандре, усталости и проблемах с щитовидкой, ведь йод незаменим для мозга, обмена веществ и здоровья костей.
4️⃣ Цинк и кобальт — защита иммунитета. Кальмар не только вредных микробов побеждает, но и укрепляет нервы, сердечко, кости и помогает железу полноценно усваиваться организмом.
5️⃣ Омега-3 — поддержка сердца без капсул! До 83% дневной нормы этих жирных кислот в одной порции — кальмар заботится о сосудах и здоровье нервной системы лучше всяких добавок.
Некоторые говорят: «Наша русская традиция — это только мясо и крупы!» На самом деле кальмары любят и у нас: в России всегда умели ценить то, что несёт здоровье семье, укрепляет дух и закаляет тело. А если ещё и Роспотребнадзор советует — можно смело пробовать!
Если вы тоже считаете, что за здоровым столом — будущее нашей страны, поставьте «Класс», поделитесь своими любимыми блюдами из кальмара или расскажите, кто в вашей семье впервые познакомил вас с этим морепродуктом!