Более 200 заболеваний в мире связано со злоупотреблением алкоголя.

В новогодние праздники проблема рискованного потребления спиртосодержащей продукции стоит особенно остро.
Безопасных доз алкоголя не существует. Любое потребление алкоголя - это риск. Поэтому при подготовке к празднованию новогодней ночи необходимо отдохнуть и выспаться. Ведь раздражительность и повышение тревожности приводит к тому, что человек хочет быстро расслабиться, в том числе с помощью потребления большого количества спиртного. При этом стоит обратить внимание на качество покупаемого алкоголя. Нельзя покупать сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, необходимо внимательно изучать этикетки, чтобы убедиться в подлинности того напитка, который планируете приобрести. Кроме того, не стоит употреблять алкоголь несколько дней подряд.
Также специалисты советуют продумать активную праздничную программу, где можно больше двигаться, выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
Отметим, что потребление алкоголя на голодный желудок может привести к серьезным проблемам. После приема натощак максимальная концентрация этанола в крови достигается через 30 минут. А дальше в состоянии опьянения человек перестает адекватно оценивать ситуацию, в лучшем случае возникает сон, в худшем - скандалы. При прямом воздействии этанола на слизистую желудка усиливается секреция соляной кислоты.
Советы встретить Новый год здоровым
Эксперты советуют отказаться от алкоголя. Есть тысячи рецептов коктейлей, в том числе и шипучих, без алкоголя! В трезвом состоянии вы сможете очень ярко почувствовать радость общения с вашими родными и близкими. Если этот вариант не для вас, то покупайте алкоголь обязательно в специализированном магазине с акцизной маркой. Не стоит сразу же выпивать алкоголь на голодный желудок, лучше начать с закусок. На следующий день лёгкие физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить восстановление нормального метаболизма. А вот кардионагрузки или поход в баню категорически запрещены. Но самое плохое, что можно сделать на утро, — это продолжить праздник и опохмелиться. Несмотря на кажущееся первичное улучшение состояния, опохмел ведёт к развитию зависимости.
Больше двигайтесь и не сидите за столом, а активно проводите время в различных играх!