Узнали себя в этой креветке?

😄
Да, это одна из популярных поз за рабочим столом. А между тем осанка – это не просто про внешний вид, это про здоровье и самочувствие. Правильная осанка помогает внутренним органам работать как часы, бережет нашу спину и дает заряд энергии.
Как сохранить спину здоровой? Придерживайтесь этих простых рекомендаций 👇
• Настройте стул так, чтобы ноги устойчиво стояли на полу, а колени были на уровне бедер
• Монитор должен быть на уровне глаз, чтобы не тянуться к нему. А локти пусть спокойно лежат на столе
• Следите, чтобы положение тела было ровным, без прогибов
• Каждые 30–60 минут вставайте, разминайтесь, пройдитесь по офису
• Делайте простые упражнения для спины и шеи, пока отдыхаете
• Используйте подставку для ног – это поможет снять нагрузку с коленей и бедер
#труд_96 #правильная_осанка