Дышите глубже 🧘‍♂️

Рассказываем, как помочь себе, если укачивает в самолете.
Перед полетом:
👉 заранее выберите место в передней части салона или рядом с крылом, так как в хвосте укачивает больше;
👉 хорошо выспитесь и не употребляйте алкоголь, иначе ваш вестибулярный аппарат не выдержит;
👉 перекусите тем, что быстро усваивается (овощами, гречкой, рыбой).
В полете:
👉 если начало укачивать, откиньте спинку кресла, закройте глаза и прямо зафиксируйте голову, постарайтесь отвлечься и подумать о чем-то приятном;
👉 направьте на себя струю холодного воздуха, достаньте мятные леденцы и включите любимую песню в наушниках.
А вас укачивает в полете?