ПЯТНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО УЖИНА.

🟢 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

С пятницей, мои дорогие!

И сегодня, как обычно, у нас с вами пятничные рецепты вкусных и простых в приготовлении блюд.

И так как впереди праздники, то для вас – несколько вариантов рецептов праздничного ужина.

А сегодня, это будут еще и рецепты полезного питания. ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С ЛИМОНОМ И ТРАВАМИ, КИНОА С ОВОЩАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ и ФРУКТЫ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ.

Встречайте!

ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С ЛИМОНОМ И ТРАВАМИ

ПРОДУКТЫ:

- Филе лосося — 600 г
- Лимон — 1 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Соль, перец — по вкусу
- Свежие травы (тимьян, розмарин) — по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. На противень выложите филе лосося, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите.
3. Нарежьте лимон и выложите дольки на рыбу.
4. Посыпьте свежими травами и запекайте в духовке 20-25 минут.
5. Подавайте с овощным гарниром!

Приятного аппетита!

ФРУКТЫ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ

ПРОДУКТЫ:

- Сезонные фрукты (яблоки, груши, любые ягоды) — 500 г
- Натуральный йогурт — 200 г
- Мед — 1 ст. ложка
- Мелко нарезанная мята — по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Нарежьте фрукты кусочками и выложите в красивую миску.
2. В отдельной миске смешайте йогурт, мед и мяту.
3. Полейте фрукты йогуртовым соусом и аккуратно перемешайте.
4. Подавайте в качестве легкого десерта к основному блюду.