🫀29 сентября отмечается Всемирный день сердца

Цель Дня — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.
👇Что может сделать каждый из Вас для здоровья сердца?
✅Прекратить курение
✅Ограничить потребление поваренной соли до 6 г. в сутки
✅Нормализовать массу тела
✅Уменьшить потребление жирных и сладких продуктов
✅Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать
✅Ежедневно выполнять физические нагрузки, по меньшей мере по 30 мин.
✅Необходимо контролировать уровень АД
✅Периодически проверять уровень холестерина (липидов) крови
✅Периодически проверять уровень глюкозы крови (сахар крови)
✅Научиться контролировать стресс