Тунцовая запеканка.

📌Можно разделить по маленьким формочкам и есть как кексики, можно сделать в одной большой. Это прям белковая бомба на ужин . ✅ Кбжу на всю порцию : 246/31.1/8.1/11.7 ✅ 👉🏻 Ингредиенты: - Яйцо 1 шт + 2 белка - Тунец консервированный - 65 г( цельные кусочки ) - Молоко- 50 мл - Маслины -10 г - Перец болгарский -30 г - Помидор -60 гр - Зелёный лук - Щепотка соли 👉🏻 Приготовление: С банки сливаем воду. Тунец разминаем вилкой, добавляем яйцо, белки, молоко, мелко нарезанный перец и помидор. Хорошо перемешиваем. Выливаем в формочку, выкладываем нарезанные маслины и выпекаем в заранее разогретой духовке при 180° 30 мин, ориентируйтесь по готовности. Сверху посыпать зелёным луком.
#ппужин #готовимдома #ппэтовкусно #ппэтонедиета #худеемвместе #пп #напп #готовимвкусно #ппрецепты #ппеда