Педагог -психолог Белозерова А.

Ю. рассказывает о подгооовке к школе.
Комфортный старт после летних каникул для 1-4 классов 👇
‼
Перед школой (последняя неделя каникул):
❗
Настраиваем режим сна: За 5-7 дней начинайте будить ребенка на 10-15 минут раньше каждое утро и укладывать на 10-15 минут раньше вечером. Скажите ребенку: "Давай поможем твоему организму привыкнуть к ранним подъемам в школу!" Используйте любимый будильник или мелодию.
❗
Готовим вещи: Вместе достаньте и подготовьте школьную форму, обувь, ранец. Пусть ребенок сам разложит пенал, тетрадки, карандаши. Сделайте это весело: "Смотри, твой ранец уже готов к новым знаниям!".
❗
Встречаем друзей: Организуйте простую встречу с 1-2 одноклассниками – поиграть во дворе или дома. Пусть просто поиграют – это восстановит социальные связи.
❗
Прощаемся с летом: Предложите нарисовать или сделать коллаж из фотографий о самом лучшем в каникулах. Это поможет переключиться на учебу.
❗
Легкие "уроки": 10-15 минут в день в игровой форме: посчитать ступеньки, прочитать вывески на прогулке, поиграть в настольную игру с буквами/цифрами.
‼
Первая неделя учебы:
❗
Обязательный завтрак: Вкусный и полезный завтрак – заряд энергии. Придумайте смешное название ("Каша силачей", "Бутерброд умника").
❗
Отдых после школы: После уроков – минимум 1 час отдыха: игра, прогулка, тихий час. Объясните: "Сейчас твоему мозгу нужно отдохнуть!".
❗
"Мешочек Спокойствия": Помогите ребенку собрать маленький мешочек с успокаивающими предметами (гладкий камушек, мягкий помпон, маленькая игрушка-антистресс), который можно незаметно держать в руке, если тревожно.
❗
Дышим спокойно: Научите простому дыханию для успокоения: глубокий вдох носом (как будто нюхает цветок), медленный выдох ртом (как будто дует на горячий чай или тушит свечку). Тренируйтесь дома в игровой форме.
❗
Ищем хорошее: Каждый вечер спрашивайте: "Что сегодня было ХОРОШО? Что тебя порадовало/удивило?". Акцентируйте внимание на положительных моментах, даже маленьких.
❗
Вечерний ритуал: Сохраните чтение сказки или спокойный разговор перед сном. Это сигнал ко сну и ощущение безопасности.
#ЦО42