❓Вы задумывались, почему важно делать именно 10 000 шагов ежедневно?

Почему не 5 000 или 9 000? Вредят ли такие нагрузки здоровью?
👌 Рассказываем в карточках, откуда появилось правило 10 000 шагов, почему оно может навредить нам и сколько шагов нужно делать ежедневно для хорошего самочувствия.