Школа долголетия.

Упражнения на гибкость: зачем тянуться во взрослом возрасте
В детстве все мы подвижны и пластичны. С возрастом же гибкость, если ее не развивать, ухудшается: это проявляется скованностью движений, плохой осанкой, проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Развить и сохранить гибкость можно в любом возрасте, главное, подобрать правильную методику.
В досуговом объединении для граждан старшего поколения «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», на постоянной основе проходят занятия по эстетической гимнастике Школы долголетия под руководством профессионального тренера. Продолжаем блок упражнений на растяжку.
Растяжка приносит массу пользы и удовольствия: ведь это очень приятно — заставить работать скованные мышцы, почувствовать, как тело становится более грациозным и подвижным. Движения гибких людей легкие, плавные, красивые.
А важна ли гибкость во взрослом возрасте? Ведь мостики и шпагаты не нужны в повседневной жизни. Однако гибкость не зря считают одним из показателей молодости.
В первую очередь гибкость — показатель состояния позвоночника: чем позвоночник подвижней, тем лучше для здоровья человека. Из-за ограниченной амплитуды движений человек должен постоянно преодолевать сопротивление собственного тела, чтобы выполнить простые движения, например, взглянуть через плечо или нагнуться. Плохая гибкость приводит к нарушениям осанки, скованности движений, тяжелой походке, возникновению остеохондроза. Поэтому тянуться можно и нужно даже взрослому человеку. Растяжка методом расслабления — самая простая и комфортная методика статической растяжки для начинающих.
Хорошая осанка, легкая походка, молодость тела напрямую связаны с подвижностью суставов и эластичностью мышц. И при правильном подходе к делу этого можно добиться в любом возрасте — ограничений нет!
Присоединяйтесь к нашим занятиям!
Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10
Контактный тел: (4932)34-64-69
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #старшеепоколение #активноедолголетие#продолжительнаяактивнаяжизнь#взрослые#инвалиды #демография #школадолголетия #эстетическаягимнастика #пластическаягимнастика#растяжка#тренеровки#занятия#иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись