🧦 Правильная одежда — залог здоровья!

Чтобы сохранить тепло и комфорт даже в сильные холода, следуйте простым правилам:
- Надевайте одежду несколькими слоями. Это позволит удерживать больше тепла.
- Следите, что бы одежда и обувь были сухими.
- Выбирайте свободную, не стесняющую движений одежду и обувь. Тесные вещи нарушают кровообращение, что повышает риск обморожения.
- Теплые носки, шапка, шарф и перчатки обязательны при низких температурах.
❄️ Когда стоит сократить прогулку?
- При морозе ниже -20°C и ветре сократите время пребывания на свежем воздухе.
- Обморозиться можно быстро, особенно если ветер сильный.
- Если одежда или обувь намокла.
- Если появились признаки обморожения.
✨ Первые признаки обморожения:
- Покалывание или онемение участков кожи.
- Побледнение кожных покровов.
- Ослабление тактильной чувствительности.
⚠️Что делать при первых симптомах:
- Быстро переместитесь в теплое помещение.
- Постепенно согрейте пораженный участок, избегая прямого контакта с горячей водой или грелкой.
- Ни в коем случае не растирайте пострадавшую область снегом или жесткими тканями.
- При необходимости, обратитесь к врачу.
Помните, профилактика всегда проще лечения. Будьте осторожны и берегите своё здоровье!