Как держаться на воде

Если человек вообще не умеет плавать, стоит сначала научиться держаться на воде. Выполнять упражнения, позволяющие избавиться от страха воды, следует в бассейне, где каждый находится под пристальным взглядом инструкторов. Важно постепенно привыкать к воде, поэтому безопасно начинать заниматься у бортика.
Чтобы приступить к освоению техники плавания, стоит уяснить, что с помощью набранного воздуха в легких тело человека может долго оставаться на поверхности воды. Для закрепления такого понимания существует ряд упражнений: «звездочка» на спине и животе, «поплавок», «молотьба» и др.