Как победить стресс и обрести душевный покой?

С 30 октября по 5 ноября 2023 г. в Новосибирской области проходит Всероссийская неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).🧘
Тревога - неотъемлемая часть нашей жизни.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно - поведенческая терапия.
Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.