😷 Простой план защиты от простуды и гриппа

Основной путь заражения — воздушно-капельный, но вирус можно «подхватить» через руки или поверхности.
Ваши главные помощники:
✅ питание: ешьте овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы;
✅ активность: движение и закаливание;
✅ отдых: полноценный сон и меньше стресса;
✅ гигиена: мойте руки, носите маску в толпе.
❗️Помните: любые лекарства для профилактики должен назначать врач, а антибиотики не действуют на вирусы и могут навредить при ОРВИ.
Берегите себя и близких — здоровье начинается с профилактики.