🍪Овсяное

Богато клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Также содержит витамины группы B, которые участвуют в поддержании нормального обмена веществ и укреплении нервной системы.
Дополнительные ингредиенты (изюм, орехи, семечки) повышают антиоксидантную ценность продукта и насыщают организм микроэлементами.
❗Важно: овсяное печенье следует есть в умеренных количествах, чтобы не перегружать организм лишними калориями. Рекомендуемая суточная норма для взрослых — не более 50–60 граммов (2–3 печенья среднего размера).
🍪Галетное
Богато клетчаткой, минералами и витаминами группы B. Галеты рекомендуют включать в рацион при различных диетах, в том числе для похудения. Они хорошо утоляют голод, содержат мало жира и легко усваиваются.
❗Важно: галетное печенье, хоть и менее калорийное, всё же содержит углеводы, которые при избыточном потреблении могут привести к набору веса.
🍪Имбирное
Основная польза заключена в имбире и специях. Имбирь улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, а также обладает противовоспалительным действием. Корица благотворно влияет на уровень сахара в крови, а гвоздика — природный антисептик.
Высокая калорийность и большое содержание сахара и жиров делают имбирное печенье запретным продуктом для людей с диабетом, ожирением и обострившимися заболеваниями ЖКТ. Также нельзя исключать аллергию на какие-то компоненты.
❗Важно: имбирное печенье диетологи рекомендуют ограничить 2–3 штуками в день (это примерно 50–70 г).
❗На что вам нужно обратить внимание, выбирая печенье?
• При выборе изделия проверьте в каком состоянии упаковка и срок его годности.
• Уточните, что входит в состав печенья, есть там или нет пищевые добавки и ароматизаторы.
• Желательно, чтобы не было соевого белка, пальмового масла, которые применяют для того, чтобы сделать печенье дешевле.
• Иногда производители включают в состав только ароматизаторы (например, печенье абрикосовое). Уточните входят в состав или нет ингридиенты (абрикос), которые перечислены на лицевой стороне пачки печенья.
• В пачке расфасовано печенье одного цвета, подгоревшего не должно быть. Продукт обязан быть с гладкой поверхностью и одинаковой окраской.
И помните, любой продукт полезен тогда, когда употребляется в меру!
#ФБУЗ_Тула#санпросвет