✅ Напомните детям о важности мытья рук – особенно перед едой, после посещения туалета, после занятий физкультурой, при возвращении с улицы.

Время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Их нужно хорошо намыливать – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, тщательно ополаскивать теплой проточной водой. Научите ребенка правильно прикрывать нос и рот при чихании и кашле одноразовыми салфетками, носовым платком или локтевым сгибом руки. Положите ребенку в школьный рюкзак антисептические салфетки. Их можно использовать для обработки рук после того, как ребенок пришел в школу, а также по мере необходимости, когда он высморкал нос, покашлял или чихнул. Кроме того, они пригодятся чтобы протереть рабочее место.
✅Обратите внимание на одежду ребенка. Одевайте ребенка по погоде, при выборе одежды для детей и подростков отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопок, шерсть, лен. Не забывайте про сменную обувь, в лёгкой сменой обуви ребенок будет чувствовать себя комфортнее, чем в теплой уличной.
✅ Для поддержания хорошего самочувствия и укрепления иммунитета огромное значение имеет правильное питание. В рационе школьника обязательно должны быть мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы, молочные продукты, орехи, сухофрукты. Рекомендуется убрать из меню сладкую газировку, фастфуд, чипсы, соусы, полуфабрикаты. Помните, что горячее питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения вашего ребенка.
✅Нельзя забывать про закаливание и физическую активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом – до периода сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы. Также важны регулярные прогулки на свежем воздухе и здоровый полноценный сон. Оптимальная продолжительность сна школьника – 9–10 часов. Так ему легче будет перестроиться на рабочий режим. Напомните детям, что на перемене полезно делать гимнастику для глаз, простые упражнения на расслабление мышц спины и шеи.
✅Объясните ребенку, что «утренний фильтр», предусматривающий термометрию на входе в школу, – это важная процедура, которая помогает блокировать распространение вирусных заболеваний. Если температура будет выше 37,0 С, ребенку окажут необходимую медицинскую помощь. Внимательно следите за самочувствием ребенка, при повышении температуры следует остаться дома и вызвать врача.
✅Не забывайте о вакцинации, самые распространенные и опасные инфекции можно предотвратить, сделав прививки. Каждый регион России, на основании национального календаря профилактически прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям, формирует свой, региональный календарь профилактических прививок. При этом учитываются особенности конкретной территории. Все прививки, внесенные в этот календарь, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования. Прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме. Внимательно отнеситесь к процессу иммунизации, своевременная профилактика – залог сохранения здоровья!
‼Все это в комплексе поможет укрепить организм ребенка и защитить его от болезней. Будьте здоровы!