Вот несколько возможных причин, почему человек может не худеть, даже если старается следить за питанием и заниматься спортом:

Недостаток сна. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к набору веса, так как он влияет на гормональный баланс и аппетит.
Стресс. Стресс может вызывать переедание и тягу к высококалорийной пище. Также он может привести к нарушению сна, что также влияет на набор веса.
Малоподвижный образ жизни. Даже если вы занимаетесь спортом, но проводите большую часть дня сидя, это может привести к замедлению метаболизма и набору веса.
Неправильное питание. Важно не только следить за количеством калорий, но и за качеством пищи. Употребление большого количества обработанных продуктов, сахара и фастфуда может привести к набору веса.
Нехватка белка. Белок помогает контролировать аппетит и поддерживать мышечную массу. Если вы не получаете достаточно белка, это может привести к набору веса.
Гормональные нарушения. Некоторые гормональные нарушения могут привести к набору веса. Если вы заметили, что не можете похудеть, несмотря на все усилия, стоит обратиться к врачу.
Слишком строгие ограничения. Слишком строгие ограничения в питании могут привести к тому, что организм начнёт накапливать жир, чтобы пережить голодные времена.
Недостаток воды. Вода помогает выводить токсины из организма и поддерживать обмен веществ. Недостаток воды может привести к задержке жидкости и набору веса.
Приём некоторых лекарств. Некоторые лекарства могут вызывать набор веса как побочный эффект. Если вы заметили, что начали набирать вес после начала приёма нового лекарства, стоит обсудить это с врачом.
Отсутствие мотивации. Если вы не видите прогресса, это может привести к разочарованию и отказу от похудения. Важно найти мотивацию, которая будет поддерживать вас на пути к цели.
Если вы заметили, что не можете похудеть, несмотря на все усилия, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах и разработать план похудения, подходящий именно вам.