Питьевой режим ребенка

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоровым. Детям, как и взрослым, важно соблюдать не только режим дня и питания, но и поддерживать в норме водный баланс:
💧Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать гидратацию организма, что особенно важно для детей и подростков, у которых активный образ жизни и быстрый метаболизм.
💧Вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем организма - пищеварительная система, почки, сердечно-сосудистая система и другие.
💧Хорошая гидратация помогает поддерживать энергию, улучшает концентрацию и когнитивные функции у детей и подростков, что важно для обучения и активностей.
💧Вода облегчает переваривание пищи, предотвращая проблемы с пищеварительной системой.
Питьевой режим для детей и подростков зависит от их возраста, физической активности и климатических условий. Вот некоторые общие рекомендации по количеству воды, которую дети и подростки должны пить в течение дня:
🧒Детям от 1 до 3 лет рекомендуется употреблять около 1-1,3 литра воды в день.
🧒Детям в возрасте от 4 до 8 лет должны пить около 1,3-1,7 литра воды в день
🧒Детям и подростам от 9 до 13 лет рекомендуется пить около 1,7-2,4 литра воды в день.
🧒Подросткам в возрасте от 14 до 18 лет врачи советуют выпивать около 2,4-3,3 литра воды в день.
Эти рекомендации включают в себя все жидкости: воду, молоко, соки и другие напитки. Не забывайте, что они основаны на средних значениях и могут отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого ребенка.
Артезианская вода «Родниковый источник», соответствует нормам СанПиН, поэтому отлично подходит детям и подросткам!