Летом возрастает опасность обезвоживания организма.

Чтобы его избежать, следуйте этим рекомендациям:
💧Пейте достаточное количество воды
Оптимальным считается 8 стаканов воды в день, но лучше учитывать индивидуальные особенности (вес, возраст) и сформировать уникальный питьевой режим.
💧Увлажняйте кожу
Используйте увлажняющие средства для кожи, особенно в сухих условиях или при повышенной физической активности.
💧Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Кофеин и алкоголь способствуют дегидратации организма. Постарайтесь ограничить их потребление и пить воду вместо них.
💧Увлажняйте помещение
Используйте увлажнители воздуха в сухих помещениях, особенно зимой или при использовании кондиционера или обогревателя.
💧Пейте воду до, во время и после физической активности
Во время физической активности организм теряет воду через пот, поэтому важно пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать эту потерю.
Всегда помните, что питьевой режим может варьироваться в зависимости от вашего физиологического состояния и условий, поэтому важно слушать свое тело и удовлетворять его потребности в воде.
📌Вода из киосков "Родниковый источник" имеет сбалансированный минеральный состав, благодаря которому она очень вкусная и отлично утоляет жажду.