Таких сырников вы еще не пробовали, быстро, вкусно и полезно

Завтрак - это самый важный прием пищи, он должен быть полезным, питательным и давать силы и энергию. Сегодня я вам предлагаю начать день с сырников. Сырники - это блюдо, которое примерно на 70% состоит из творога. Творог очень полезный продукт, и это не просто слова. Существует четыре вида творога: • жирный (около 18%) • полужирный (9%) • с низким содержание жиров (5%) • обезжиренный (0%) Каждый из этих видов обладает разными полезными свойствами. Так, например, жирный творог содержит в себе меньше белка, но больше витаминов D, A, E, кальция, фтора, цинка. А вот обезжиренный творог практически бесполезен, но белка в нем содержится намного больше, чем в более жирных сортах. Если соблюдаете диету, с целью похудения, то следует выбирать творог с низким содержанием жиров (5%), в нем наилучшим образом собраны витамины, аминокислоты и белок. Жирный и классический творог следует выбирать если в вашем организме недостаток кальция. А вот обезжиренный принесет пользу только спортсменам для улучшения рельефа тела. Итак, вернемся к сырникам. На 2 порции нам понадобятся: •Творог 5% - 200 г •Мука рисовая - 35 г •Яйцо - 1 шт •Подсластитель - по вкусу КБЖУ на одну порцию - 289/20,8/7,5/36,8 Готовим: Берем творог.