Потрясающе вкусные ПП-Блинчики на завтрак

Многие думают, что Правильное Питание - это только яйца, курица и греча. Но я спешу вас в этом разубедить. Питаться можно ПРАВИЛЬНО и одновременно ВКУСНО Главное, что нужно запомнить: мы должны выбирать правильные продукты, исключить пищевой мусор и употреблять больше овощей и фруктов. Обычно блины мы делаем из пшеничной муки. Всем известно, что пшеница это не очень полезный злак. Она аллергена и богата глютеном, который плохо влияет на наш организм и даже на нервную систему. Поэтому, в выпечке рекомендуется заменить пшеничную муку на рисовую, овсяную или например кукурузную. Мне больше нравится рисовая, поскольку она не имеет яркого вкуса, как например овсяная. Сегодня я вам расскажу супер рецепт полезных блинчиков на завтрак. Мммм..пальчики оближешь! КБЖУ 1 порции 253/15.6/7.7/33.5 Для рецепта на 2 порции нам понадобится: * Яйцо - 1 шт * Мука рисовая - 50 г * Молоко 2,5% - 100 мл * Горячая вода - 40-50 мл * Соль - по вкусу * Подсластитель - по вкусу (у меня Фит парад - 1 саше) Для начинки: * Творог 5% - 100 г * Сметана 15% - 1 ст.л. * Подсластитель - по вкусу Начинаем готовить: Берем миску, туда разбиваем яйцо, добавляем соль и подсластитель и взбиваем.

Добавляем молоко и перемешиваем.

Всыпаем муку и так же все тщательно перемешиваем до однородной массы.

Добавляем горячую воду, все перемешиваем и тесто готово. Выпекаем блинчики на антипригарной сковородке, желательно без масла, или на маленьком количестве оливкового или коксового.

Пока блинчики остывают, делаем начинку. Смешиваем творог, сметану и подсластитель.

В блины кладем начинку, и наслаждаемся вкусным завтраком.

Приятного аппетита!