📆С 29 сентября по 5 октября 2025 года - Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

💯Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Важно следить за питанием. Сократите потребление быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.
✅Включите в свой рацион больше рыбы, орехов,цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
✅Обязательно контролируйте количество потребляемой пищи, так как переедание негативно влияют на организм.
✅Чтобы не было проблем с сердечно-сосудистой системой, откажитесь от вредных привычек.
✅Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы физические нагрузки.
✅Обязательно высыпайтесь. Недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу. Вы должны спать 7–8 часов.
❗️Берегите своё здоровье!
#неделяздоровья #Грачевскийрайон56