Предыдущая публикация
🏡 Как избежать болей после работы на даче?
Работа на участке часто связана с монотонной нагрузкой, что может привести к проблемам с позвоночником и суставами.
Чтобы дачный сезон приносил только удовольствие, важно заботиться о своем теле и следовать нескольким простым правилам:
1️⃣ Перед началом работы на даче проведите легкую зарядку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к предстоящим нагрузкам и снизит риск травм.
2️⃣ Избегайте длительного нахождения в позе на корточках, так как это нарушает кровообращение и увеличивает нагрузку на спину.
3️⃣ Не забывайте о растяжке после физической активности. Растяните мышцы шеи, спины, ног и заднюю поверхность бедра.
4️⃣ Регулярные занимайтесь кинезитерапией в Центре доктора Бубновского. Она поможет укрепить мышцы, повысить выносливость и позволит легко справляться с физическими нагрузками на даче.
Приходите в Центр на первичную консультацию для составления индивидуальной программы и забудьте о болях в спине и суставах ❤️
_____
Записаться на первичный приём можно по номеру: 905-906.
Мы находимся по адресу: пр. Фрунзе, 92Г.
* Имеются противопоказания, требуется консультация у специалиста.
Следующая публикация
Нет комментариев