Чтобы получить от индейки максимальную пользу, употребляйте ее правильно

💖Полезняшки от Оляшки💖
Сохраняй в заметки и читай
⬇️
🦃 Никаких полуфабрикатов
Мясо индейки и полуфабрикат из него – две большие разницы. Дополнительные ингредиенты в полуфабрикатах часто делают из диетического и полезного мяса вредную для здоровья калорийную бомбу.
Даже в сыровяленой индейке или в беконе из нее содержатся растительное масло и консерванты. Кроме того, полуфабрикаты содержат в себе очень много соли – около 50 % от суточной нормы в 100 граммах!
🦃 Выбирайте для питания мясо грудки индейки
Мясо бедра индейки содержит на 100 граммов: 161 ккал и 19,54 г белка. Мясо грудки индейки – 114 ккал и 23,66 г белка. Разница очевидна.
🦃 Готовьте индейку методами варки, тушения, запекания или готовки на пару
Как и любое другое мясо, индейка во время приготовления отлично впитывает жир, поэтому при жарении на масле она теряет свое свойство диетического, низкокалорийного блюда.