Эффективные упражнения от храпа

Полезняшки от Оляшки нужно выдвинуть язык вперёд и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторите 30 раз. рукой нужно нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперёд-назад. Упражнение повторите 30 раз. необходимо зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторяйте в течение 10 минут.

А больше полезняшек ты найдёшь в моей группе для друзей в телеграм, ссылку прикреплю в комментариях Мой ватсап, телеграм +7920 233 6618