Друзья, не секрет, что осенью нужно есть больше овощей и фруктов.

☀ О том, в каких продуктах содержатся полезные вещества, рассказала мама наших учеников Олеся Топорова.
💬 «Осенняя пора, очей очарованья», – с грустью сказал поэт, а я добавлю: пора запасаться витаминами!)
Осенние овощи и фрукты полны цвета, восхитительного вкуса, а также витаминов и питательных веществ. Их стоит есть, чтобы наслаждаться здоровьем и иммунитетом, которые нам особенно нужны в наступающие холодные дни. Осень – это, прежде всего, сезон для царицы осени – тыквы, а также моркови, кабачков, перца, баклажанов, свёклы, слив и груш – всё это настоящий клад необходимых витаминов и минералов.
Особенно важную роль в организме играют витамины С и В. Их нельзя накопить про запас, а надо снабжать организм ежедневно. Именно их дефицит приводит к осеннему гиповитаминозу.
В школьной столовой как раз дают овощные салаты и фрукты, чтобы поддерживать организм детей. А дома вы себя и своих детей можете побаловать очень простым витаминным салатиком. Для его приготовления понадобится всего минуты 4 времени, морковь, яблоко и тыквенные семечки.
🥗 Рецепт: Яблоко и морковь натереть на тёрке, смешать, посолить, заправить каплей оливкового масла и яблочного уксуса, посыпать сверху тыквенными семечками! Всем приятного аппетита!»
#школа1795 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #родительскийблог1795 #метрогородок #богородское #вао