При любом давлении в профилактических целях следует минимизировать употребление соли, задерживающей жидкость в организме, – не более 5 г в день (чайная ложка без горки).
Требуется исключить из рациона консервированные овощи и рыбу, колбасу всех видов.
Нужно есть побольше овощей, богатых клетчаткой, морепродукты.
В целом, весьма хороша для гипертоников и для профилактики заболевания средиземноморская диета. Конечно, без омаров обойтись можно, а вот рыбу ешьте любую, но лучше нежирную, к примеру, семейства тресковых.
Полезны ананасы, авокадо, оливки. Растительное масло – не только оливковое, но и другие виды. Хлебные изделия – из муки грубого помола.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев