Предыдущая публикация
00:10
Белковый куриный пирог
⠀
КБЖУ на 100 г: 121/13/4/7
⠀
Нужно для теста:
1 яйцо
Кефир 1%- 90 мл
Йогурт греческий - 100 г
Мука рисовая ц/з - 50 г
Разрыхлитель - 5 г
Соль по вкусу
Для начинки:
Яйцо - 3 шт ( вареные)
Филе индейки - 276 г (сырая)
Сыр легкий - 30 г
Зелёный лук - 30 г Соль, перец по вкусу
По желанию можно добавить шампиньоны, но только заранее их поджарить.
⠀
Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке.
Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см)
Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке, 45-50 минут.
#biom
⠀
КБЖУ на 100 г: 121/13/4/7⠀
Нужно для теста:
1 яйцо Кефир 1%- 90 мл Йогурт греческий - 100 г Мука рисовая ц/з - 50 г Разрыхлитель - 5 г Соль по вкусуДля начинки:
Яйцо - 3 шт ( вареные) Филе индейки - 276 г (сырая) Сыр легкий - 30 г Зелёный лук - 30 г Соль, перец по вкусуПо желанию можно добавить шампиньоны, но только заранее их поджарить.
⠀
Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке. Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см) Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке, 45-50 минут.#biom
Скоро Новый год, а затем ещё масса праздников в течение нескольких месяцев.
Хочу уберечь вас от одной распространенной ошибки худеющих. Пожалуйста, прочтите до конца.
Есть в России (да и в мире) традиция сушить бока к Новому Году. И ещё одна не менее яркая – к лету. В первом случае – чтобы влезть в то самое платье, во втором – чтобы поместиться в объектив фотоаппарата на пляже.
Бывалые диетчики начинают готовить форму к новогодним корпоративам с октября, менее опытные – за пару недель до. Каждую осень ситуация повторяется.
После некой отсечки: Новый год, отпуск, поездка, застолье – наступает затяжной срыв.
А вместо формы мечты остаётся растраченное человеческое здоровье, и человека затяги
Хочу уберечь вас от одной распространенной ошибки худеющих. Пожалуйста, прочтите до конца.
Есть в России (да и в мире) традиция сушить бока к Новому Году. И ещё одна не менее яркая – к лету. В первом случае – чтобы влезть в то самое платье, во втором – чтобы поместиться в объектив фотоаппарата на пляже.
Бывалые диетчики начинают готовить форму к новогодним корпоративам с октября, менее опытные – за пару недель до. Каждую осень ситуация повторяется.
После некой отсечки: Новый год, отпуск, поездка, застолье – наступает затяжной срыв.
А вместо формы мечты остаётся растраченное человеческое здоровье, и человека затяги
Форшмак картофельный с сельдью
Уже меньше месяца остался до Нового года, и наверняка многие из вас уже начали думать, чем бы таким вкусненьким порадовать близких за праздничным столом. Предлагаю рецепт картофельного форшмака с сельдью из сервиса. Это блюдо из еврейской кухни - отличный вариант оригинальной и вкусной закуски.
Уже меньше месяца остался до Нового года, и наверняка многие из вас уже начали думать, чем бы таким вкусненьким порадовать близких за праздничным столом. Предлагаю рецепт картофельного форшмака с сельдью из сервиса. Это блюдо из еврейской кухни - отличный вариант оригинальной и вкусной закуски.
Добрый день! Хочу познакомить вас с дипломированным косметик-эстетистом Аленой
Чистка лица - это процедура, которую проводят для очистки дермы от кожного сала, грязи и отмерших клеток. Косметическая чистка помогает нормализовать обменные процессы и вернуть коже здоровье.
Алена может провести вам не только чистку, но и полный уход за кожей лица, в соответствии с ее требованиями:
очищение кожи
эксфолиация (чистка лица УЗ лопаткой, скрабирование)
нанесение масок соответственно требованиям кожи
тонизирование
питание сыворотками
нанесение финишного крема
Алена работает с аппаратом Dermasonic и косметикой Artistry. Этот бренд первый в мировой индустрии косметики согласно Wor
Чистка лица - это процедура, которую проводят для очистки дермы от кожного сала, грязи и отмерших клеток. Косметическая чистка помогает нормализовать обменные процессы и вернуть коже здоровье.
Алена может провести вам не только чистку, но и полный уход за кожей лица, в соответствии с ее требованиями:
очищение кожиэксфолиация (чистка лица УЗ лопаткой, скрабирование)нанесение масок соответственно требованиям кожитонизированиепитание сывороткаминанесение финишного кремаАлена работает с аппаратом Dermasonic и косметикой Artistry. Этот бренд первый в мировой индустрии косметики согласно Wor
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Я сертифицированный нутрициолог, специалист по спортивному питанию, тренер по фитесу и бодибилдингу. Обучалась в Российском Университете Дружбы Народов (РУДН), Московской Академии Бодибилдинга и Фитнеса.
- Работает удалённо
Фото из альбомов