Не проблема лечь до 12 часов.

Беда в том, чтобы заснуть, а не ворочаться, считая овец, коров и прочий зоопарк! Кто такой же?
Вот несколько советов, которые помогут тебе наладить режим:
1. Сначала нужно определиться во сколько ты обычно засыпаешь - честно признайся себе в неприятной правде
2. Подумай по сколько ты бы хотела вставать.
3. Не нужно сразу же начинать укладывать себя в желаемое время. Начни с малого. Каждый день ложись на 15 минут раньше, чем в прошлый день. Так твое тело постепенно привыкнет к новому графику.
4. Перед сном тебе поможет медитация, чтобы успокоить поток мыслей. За несколько часов до сна попробуй https://t.me/ChertokCenter_bot 5. Если ты хочешь резко перезагрузить свой циркадный ритм, то устрой себе 16-часовое голодание. Часов в 6 вечера поешь и потом угостишь себя вкусным и сытным завтраком за свои мучения. А организм сбросит все свои настройки.
Сохраняй этот пост и используй. Ведь здоровый хороший сон - это способ позаботиться о себе