Активный образ жизни - залог здоровья человека на долгие годы, которое напрямую зависит от его уровня физической активности.

Физическая активность даёт чувство бодрости, жизнерадостности и улучшает настроение. Все это благотворно сказывается на функции центральной нервной системы, которая в свою очередь, регулирует все жизненные процессы.
Физическая активность существенно улучшает здоровье человека, снижая риск развития у него ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2-го типа на 27%, рака толстой кишки на 25%, рака молочной железы на 21%-25% и других опасных для жизни заболеваний. Да и в целом физическая активность позитивно влияет на продолжительность жизни.
Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки.
Самое простое и доступное средство оздоровления для людей среднего и старшего возраста – это ходьба.