Это поможет похудеть, улучшить состояние почек и очистить печень.
Многие знают о пользе обычной ходьбы, но мало кто слышал о ходьбе на коленях. Эта древняя даосская практика не так популярна у нас, хотя она очень ценна.
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний. Даже у тех, у кого болят коленные суставы, есть возможность попробовать эту китайскую технику. Часто боль в коленях возникает из-за слабых мышц спины, ног, позвоночника, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ходьба на коленях помогает бороться с заболеваниями почек и печени. Точки на коленных подушечках полезно стимулировать при нарушениях работы внутренних органов. Китайская медицина считает это упражнение панацеей от многих болезней.
Этот вид ходьбы имеет много преимуществ перед другими физическими упражнениями. Нужно уделять этой тренировке всего 15–20 минут в день, чтобы увидеть результаты. Это упражнение очень доступно!
Для выполнения упражнения лучше лечь на пол и подложить под колени мягкое одеяло. Двигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки. Если на первых порах ощущаешь боль в коленях, попробуй ходить на коленях по кровати. Как только мышцы ног окрепнут, боль пройдет.
Практикуя это упражнение каждый день, можно быстро похудеть. Эта практика также способствует улучшению зрения, так как точки на коленных сухожилиях связаны с работой печени, почек и глаз.
Рекомендуется ходить на коленях с закрытыми глазами для усиления эффекта.
Перед началом любого метода лечения необходимо проконсультироваться со специалистом.
#совет #лайфхак #полезное #полезнознать #секретыздоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев