Скандинавская ходьба.

🚶
Отступила жара. Погода на улице прохладная -самое оптимальное время для занятий двигательной активностью.
Наши проживающие отправились на прогулку ,но не на обычную ,а с использованием палок для скандинавской ходьбы.
Очень полезное занятие ,особенно для людей преклонного возраста!Скандинавская ходьба, также известная как Nordic walking, представляет собой особый вид физической активности, при котором человек перемещается, используя специальные тренировочные палки. Вот несколько плюсов от этого вида занятий:
1. 💗Укрепление мышц. Благодаря активному использованию рук и верхней части тела, скандинавская ходьба позволяет развивать и укреплять мышцы плеч, спины, рук и грудной клетки.
2.💚Улучшение кардиоваскулярной системы. При занимании скандинавской ходьбой, человек активно использует большой объем мышц, что способствует укреплению сердца и легких, улучшению кровообращения и повышению общей выносливости.
3. 💙Снижение нагрузки на суставы. Использование тренировочных палок позволяет снизить ударную нагрузку на суставы, что делает этот вид физической активности более мягким по сравнению с бегом или ходьбой без палок.
4. 💛Повышение эффективности занятий. Скандинавская ходьба по сравнению с обычной ходьбой позволяет увеличить энергозатраты и улучшить выработку энергии, что делает ее более эффективной для сжигания калорий и поддержания формы.
В целом, скандинавская ходьба является отличным способом поддержания физической формы, улучшения здоровья и настроения.🌝