свойствах этого сухофрукта знают многие: обладает слабительным действием, улучшает моторику кишечника;

5. Цветная капуста - улучшает проходимость кишечника, а также активизирует процессы пищеварения;

6. Овсянка - эта каша имеет свойство защищать слизистую, обволакивая ее. Также овсяная каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины. Кроме того, всего лишь 3 грамма растворимых овсяных волокон снижают уровень холестерина до 20%. Именно столько волокон находится в одной тарелке овсяной каши;

7. Кабачки - много клетчатки и клейковина, которая способствует восстановлению функций органов пищеварения, а еще она легко усваивается;

8. Груша - имеет слабительный и мочегонный эффект, заметно способствует очищению организма. Но этот фрукт стоит с осторожностью есть людям, у которых есть проблемы с желудком;

9. Имбирь - помогает при вздутии - его активные вещества ускоряют расщепление газов и их выведение. Стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ;

10. Квашеная капуста - содержит большое количество грубых волокон и молочнокислые бактерии, которые в кишечнике действуют как естественные пробиотики;

11. И, конечно же, вода - она необходима всем нашим органам и тканям. Так, если человек выпивает меньше 1 литра воды в день, то высока вероятность, что он будет страдать от запоров.