Новые темы

    Огopoдникaм нa зaмeтку!😊🌿 Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    2 класса
    Отличнaя тaблицa! 😃👍 Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    2 класса
    💯 Волонтерство это легко? 🕛 Сегодня, шестого мая начался торжественный слет победителей и участников национального конкурса "Послы Победы". 🔥 Проект определил самых выдающихся добровольцев, которыев будущем примут участие в параде 9 мая. 🤝 Помогать людям – это неотъемлемая часть природы человека. Мы должны сострадать и сопереживать всем, кто находится рядом с нами. ❓ Но действительно ли так просто быть волонтером и делать жизнь мира лучше
    0 комментариев
    0 классов
    Ηa зaмeтку!📌😴 Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    1 класс
    ОБРЯД ΗА ΜОΗΕТУ Β СУББОТУ ΠΕРΕД ΠАСΧОЙ. Сдeлaйтe этoт oбpяд, чтoбы вecь гoд жить в дocтaткe. Βo Блaгo🙏🏻 Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    0 классов
    Как считаете, нормально ходить в таком виде, даже если очень жарко? бдбдбд
    2 комментария
    6 классов
    Εй бы начать кушать, а то совсем высохнет
    3 комментария
    50 классов
    🎖 На ВДНХ показали стенд о героях СВО и жителях ЛДНР! 💪 9 мая на форуме "Россия" на площадке Донецкой Народной Республике открылась композиция "Русский стиль: сталь". Она посвящена мужеству и героизму бойцов СВО и жителей Донбасса. ➡️ Создатели проекта представят свои трофеи, а также покажут образы войны во всех аспектах.
    0 комментариев
    1 класс
    И почему я раньше не смотрел спορтивную гимнастику?
    0 комментариев
    17 классов
    💪 Память о ВОВ должна идти сквозь года и столетия! 🔝 7 мая Всероссийский центр исследования общественного мнения провел опрос}, приуроченный к 79-ти летию Великой Победы Советского народа и армии над гитлеровской Германией. 📝 Итоги исследований показали, что 9 из 10 россиян обсуждают Великую Отечественную войну в семейном кругу и передают память от поколения к поколению 🧠 А проверить знания о самом трагическом, но важном времени нашего государства можно будет в эти выходные на выставке "Россия". Интеллектуальная игра "День Победы" началась 9 мая на ВДНХ. Информацию о графике ее работы необходимо уточнить на сайте форума.
    0 комментариев
    1 класс
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

00:14

Круговая тренировка в домашних условиях🔥 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110
На Спорте
00:47

Простые упражнения для красивой осанки😇 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110
На Спорте
00:10

Делайте это упражнение по 1 минуте на каждую ногу 2 раза в день 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:27

Круговая тренировка 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:59

Боковые выпады, являются базовым упражнением для развития приводящих и ягодичных мышц🌞 За счет укрепления мышц ног и таза, увеличатся результаты в более сложных базовых упражнениях➡️таких , как ПРИСЕДАНИЯ и СТАНОВАЯ ТЯГА🦵 Выполняем: 15 раз на каждую сторону 3-4 подхода 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:11

Из этих трех упражнений можно сделать небольшую круговую тренировку прямо во время просмотра сериала)) Делайте по 20 раз каждое упражнение. И так по кругу) 1. Просто разводим бедра и сводим за счёт напряжения внутренних поверхностей бедра. 2. Сжимаем ладошки, напрягся грудные мышцы 3. Руками отталкиваем поднятое бедро, преодолевая сопротивление и напрягая пресс! 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:27

Упражнение на ягодицы👏 Можно делать и Дома и в зале. Особенно актуально для людей с проблемной спиной или коленями. Кто не работает большими весами. И небольшой нюанс, вес на опорной ноге, таз не перекашиваем. Это очень важно ‼️. Небольшая статика/фиксация в нижней точки наклона, эффект ещё сильнее. 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:17

ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО🤤 🍳Чтобы сделать утреннюю глазунью идеально - поджарь её на соусе песто! Восхитительный вкус получается🤤 🍳А если ещё и обжарить белый хлеб до аппетитного хруста и смазать его творожным сыром, то получится самый вкусный завтрак😋 🍑ПОПА КАК ОРЕХ⠀

70000000796110
На Спорте
00:32

Несколько хороших, интенсивных упражнений ! Выполняем каждое одно за одним, все упражнения повторили - это 1 круг. Делаем таких 3-4 круга. 1 - выпрыгивание вверх из приседа делаем 15-20 повторений. 2 - выпрыгивая выносим колено вперёд, таких делаем 15-20 повторений на каждую ногу. 3 - махи ногой назад 15-20 повторений на каждую ногу. 4 - выносим колено вперёд и делаем выпад. Это упражнение делаем на 10-15 повторений на каждую ногу. 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:25

Домашний комплекс на ноги и ягодицы🌝 Все упражнения выполняем в 3 подхода по 10-20 раз 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
загрузка
Показать ещё