✅Профилактика онкологических заболеваний✅

👉Результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака.
Для этого необходимо:⬇
🔹сохранять баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью;
🔹поддерживать в течение всей жизни нормальный вес;
🔹придерживаться физически активного образа жизни;
🔹употреблять 5 или более видов различных овощей и фруктов, продукты из цельного зерна ежедневно.
🔹ограничить употребление красного мяса;
🔹ограничить употребление алкогольных напитков;
🔹полноценный ночной сон;
🔹проходить регулярное медицинское обследование для выявления онкопатологии.
👉Учитывая семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо проходить обследование чаще либо наоборот реже.
✅Таким образом, правильное питание, физическая нагрузка, регулярное медицинское обследование снижают риск развития онкологических заболеваний, а также сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета.