Тренировка со собственным весом

Выпрыгивания 3х15-20
Вышагивания на платформу 3х10-15
Подъем на носки на одной ноге 3х15
Подтягивания широким хватом 3х8-15
Подтягивания обратным хватом 3х10-15
Отжимания на брусьях 4хmax
Подъем ног в висе 4х10-15
Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку!
Все статьи имеют только информационный характер, рекомендуем индивидуально консультироваться с тренером!