Сотрудники, которые проводят на работе много времени, а потом еще работают дома, например за компьютером..

Иногда в суете будних дней им просто некогда полноценно поесть. Поэтому так важно правильно подобрать перекусы.
Какие продукты или блюда для этого подходят?
🌰🥜Орехи. Они богаты растительным белком, благодаря чему чувство голода проходит быстро. Но орехи – это высококалорийный продукт: в 100 г может быть до 600 ккал. Кстати, сухофрукты, несмотря на свою пользу, опасны для фигуры именно по той же причине.
🧀Сыр – еще один спаситель. Это белковый продукт, который также содержит кальций. Только не увлекайтесь им. В день достаточно съедать не более 50 г, чтобы почувствовать насыщение.
🍶Йогурт. Лучше всего выбирать нежирные или маложирные варианты без добавок. Так вы избежите попадания в организм лишнего сахара и, соответственно, снизите калорийность продукта.
🍌Фрукты тоже подойдут для перекусов. Это могут быть богатые магнием бананы или любой другой любимый вами вариант.
🥬Если же вы понимаете, что в течение дня у вас будет возможность полноценно пообедать, то всегда можно взять с собой контейнер с легким салатом и, например, отварной или запеченной курицей.