— 2 яйца;
— 4 столовые ложки красной консервированной фасоли в собственном соку;
— 1 помидор;
— 2 крупных шампиньона;
— 20 грамм твердого сыра;
— зелень, соль и перец по вкусу.
Нарежьте шампиньоны и помидоры тонкими слайсами и обжарьте их на разогретой сковородке до готовности грибов. Добавить к ним фасоль и обжаривайте еще несколько минут, постоянно размешивая.
Яйца смешайте в отдельной емкости, посолите, добавьте специй и взболтайте венчиком до появления пены. Вылейте яичную смесь на сковородку, обжарьте и переверните, чтобы обжарить вторую сторону. Выложите блюдо на тарелку, посыпьте тертым сыром и сложите пополам. Такой завтрак отлично подойдет для похудения насытит организм витаминами В1, В2, В3, железом и кальцием.
КБЖУ на 100 грамм:
117/ 9,1/ 3,62/ 11,5
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
И снова скоро Новый год, худеть Активнее со мной идём народ!?!
Подробности в личку.
Девочки и Мальчики (18+), здравствуйте!
Я КОУЧ по правильному питанию и не только,
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ чат
Правильного питания.
Денег НЕ нужно.
Я худею в нём сама и вас приглашаю,
Худеть в команде.
У нас рецепты ПП, советы,
поддержка,
мотивация.
От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватцап.
Пишите на номер +79048953566
"Хочу с вами" и я вас добавлю
Правильного Питания и Коррекции веса
(снижение, поддержание, набор).
Приглашаю ВСЕХ желающих (18+)
ПИШИТЕ+7 904 895 35 66
WhatsApp, Telegram, Viber
"ХОЧУ В ЧАТ"
и/или
"ХОЧУ В МАРАФОН"
и/или
"ХОЧУ ЗАРАБАТЫВАТЬ"
В группе масса всего интересного :
Рецепты ПП
Полезные СОВЕТЫ
Реальные ОТЗЫВЫ
Розыгрыши
Общение
Секреты похудения
Мотивация
Группа единомышленников
Проводятся МАРАФОНЫ стройности (групповое и индивидуальное сопротивление)
Буду рада Вас видеть в нашей группе.