Как насчет того, чтобы добавить в воду некоторые ингредиенты, чтобы придать ей немного вкуса и одновременно увеличить ее пользу для здоровья! Да, даже воду можно сделать полезной!
1. Имбирь
Имбирь может помочь вывести вредные токсины из организма при употреблении. Он обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать улучшению здоровья кожи и выравниванию ее цвета.
Потребление имбирной воды также может помочь снизить уровень плохого холестерина в организме и способствовать снижению веса. Это также может уменьшить боль и воспаление, если они легкие.
Чтобы приготовить имбирную воду: отварите 2 столовые ложки тертого имбиря в двух литрах воды и варите 10 минут, пейте эту воду в течение дня.
Вы также можете добавить 1 чайную ложку свежего имбирного сока в 2 стакана воды и кипятить 5 минут. Процедите имбирь и употребляйте.
2. Пакетик травяного чая
Травяной чай может помочь повысить иммунитет, снизить риск сердечных заболеваний, улучшить пищеварение, улучшить здоровье кожи и защитить организм от болезней.
Чтобы приготовить воду для травяного чая: добавьте в литр горячей воды 3–4 пакетика травяного чая и дайте настояться 10 минут. Процедить, остудить и перелить в бутылку, чтобы употреблять в любое время.
3. Сок алоэ вера
Может помочь уменьшить ГЭРБ (желудочно-кишечный кислотный рефлюкс), контролировать уровень сахара в крови, способствовать улучшению пищеварения, а также детоксикации организма.
Чтобы приготовить воду из алоэ вера: в чашку воды добавьте 20 мл свежего сока алоэ вера. Перемешайте, и он готов к употреблению.
4. Мед
Медовая вода может помочь улучшить пищеварение, поддерживать водный баланс, улучшить иммунитет, способствовать снижению веса, улучшить здоровье кожи, а также может излечить боль в мышцах, поскольку обладает противовоспалительными свойствами.
Чтобы приготовить медовую воду: в чашку теплой воды добавьте 1 чайную ложку меда и можно пить.
5. Лимонный сок
Лимонная вода помогает пищеварению, контролирует вес, предотвращает образование камней в почках, а также обладает свойствами борьбы с раком. Лимонный сок богат витамином С и может помочь укрепить иммунитет организма.
Чтобы приготовить лимонную воду: в чашку воды выжмите половину свежего лимонного сока. Смешайте и выпейте утром.
6. Огурец
Огуречная вода помогает поддерживать уровень гидратации организма, а также способствует снижению веса. Он обладает свойствами предотвращать рак и другие болезни. это также может способствовать улучшению здоровья кожи и костей.
Чтобы приготовить огуречную воду: в литр воды добавьте ломтики огурца толщиной от 15 до 20 дюймов. Оставьте на час или на ночь. пейте термальную воду в течение дня, а огурец можно есть.
вы также можете смешать 1/2 огурца с 1/2 стакана воды и листьями мяты, чтобы получить прохладительный летний напиток.
7. Мята
Мятная вода может помочь естественной детоксикации организма, а также насыщать его естественными электролитами.
Это также может помочь предотвратить и вылечить запор. Мятная вода также может помочь пищеварению и предотвратить вздутие живота.
Приготовление мятной воды: в литр воды добавьте 20 листьев мяты и кипятите 10 минут (варите на слабом огне). Процедите, остудите, и вода будет готова к употреблению в любое время.
8. Куркума
Вода с куркумой может помочь снизить аппетит тем, кто хочет похудеть, ускорить обмен веществ в организме, вылечить простуду и грипп, а также укрепить иммунитет.
Чтобы приготовить воду с куркумой: в чашку теплой воды добавьте 1/4 чайной ложки порошка куркумы и щепотку черного перца. Смешайте его, и он готов к употреблению.
9. Семена чиа
Поскольку семена чиа богаты антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, они помогают сохранить кожу здоровой.
Семена чиа богаты клетчаткой и помогают улучшить пищеварение. Это также может способствовать снижению веса и снижению риска многих заболеваний, включая болезни сердца, остеопороз, рак и т. д.
Чтобы приготовить воду из чиа: в чашку воды добавьте 2 чайные ложки семян чиа. Хорошо перемешайте и дайте постоять 20–30 минут, чтобы семена набухли. Употребляйте воду вместе с семенами.
10. Шафран
Шафран богат антиоксидантами и может помочь сохранить здоровье организма. Они также могут снизить риск развития таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и т. д.
Чтобы приготовить шафрановую воду: поместите несколько ниток шафрана в чашку. Залейте горячей водой и закройте крышку. Настаивайте не менее 10 минут.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев