КАК ВЫРАСТИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

📍Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни? Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей.
Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:
🔹Режим дня
Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка.
🔹Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду
🔹Физические нагрузки
Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории
🔹Правильное питание
Не кормите ребёнка вредными продуктами: чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи.
🔹Положительные эмоции
Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.