КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ 📍Правила здоровья сердца: ❤ Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, рыбы, цельнозернового хлеба, растительных масел. Контролируйте сахар и холестерин крови. ❤ Не переедайте, контролируйте свой вес. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м2). Нормальные показатели от 18,9 до 24,9. Обхват талии у женщин - до 88 см, у мужчин - до 102 см. ❤ Физкультура каждый день! Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от лифта и поездок на общественном транспорте. ❤ «Нет» вредным привычкам! Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. Никотин
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
