📍Чем опасна арбузная диета

Об этом рассказала руководитель клиники предикативной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
🍉 Арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести вред организму.
🔹Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г;
🔹При арбузной диете возникает риск развития инсулинорезистентности;
🔹Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки (опасно при хронической болезни почек, мочекаменной болезни);
🔹Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;
🔹После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира.
Арбузная диета особенно опасна беременным и кормящим женщинам, сильно возрастает риск отёков и нехватки питательных веществ,
— подчеркнула эксперт.
Подробнее читайте в карточках ⬆️ О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово ( https://www.takzdorovo.ru/ )