Предыдущая публикация
Бег в удовольствие
Марина Архиреева, медицинский регистратор РКОБ начала бегать пять лет назад. Сегодня она преодолевает марафоны на 42 км, работает волонтером на спортивных соревнованиях и судьей в популярной командной военно-спортивной игре «Гонка героев».
Первые шаги в спорте
- Я начала бегать в 2019 году. Гуляя в парке им. Урицкого, наблюдала за бегунами и решила тоже начать бегать, чтобы привести себя в форму после рождения детей. Первое время было тяжело, не было опыта, ничего не знала о технике бега, правильном дыхании, как правильно тренироваться. Поэтому стала искать беговые школы, которые учили новичков. Появился план тренировок, под руководством тренера стала готовиться к Казанскому марафону.
Действуй, у тебя все получится!
- В карантин по ковиду желание бегать не пропало, нашла группу единомышленников, стали бегать по лесу. Совершать пробежки по лесным тропинкам гораздо интереснее, чем по асфальтированным дорожкам. Постепенно втянулась и стала бегать круглый год. В тот период я окончательно поняла, что бег положительно влияет на моё тело, сознание, образ жизни. Мои результаты становились все лучше и лучше. Я поняла, что если идти к своим целям с полной преданностью и неустанной работой, то нет ничего невозможного.
Каждый понедельник, среду и пятницу встаю в 6 утра, чтобы начать день с пробежки. Начиная с мая по субботам у нас дальняя дистанция в 30 км мимо озер Большого и Малого Лебяжьего, добегаем до озера, купаемся и обратно. Помогает дисциплина, тренируешься, чтобы достичь лучшего результата. В прошлом году пробежала свой первый марафон на дистанцию 42,2 км, зимний в Питере. Чтобы не терять форму, набегаешь примерно 250 км в месяц. Плюс темповые и интервальные тренировки.
Совет начинающим бегунам
- Самое главное - сильное желание и самодисциплина, иначе не будет результатов. И еще нужна цель, к которой надо стремиться. Если вы хотите улучшать свои результаты, ставить личные рекорды, придётся потрудиться. И это того стоит! Тогда ты не забросишь эту затею через пару недель. Потом это превратится в привычку, от которой теперь трудно отказаться. Сначала ты внедряешь привычку, а потом тело само зовет: «Давай же, побежали!». Здесь важно сместить фокус с результата на процесс. Гораздо эффективней, если преодолевать дистанции ты будешь ради вдохновения, энергии и позитива. Главный секрет — полюбить бегать.
Бег и туризм – два любимых увлечения
- Поставила задачу бегать в разных городах, либо в путешествиях, либо на соревнованиях. Так 19 мая забег 10 км в Ульяновске, 26 мая – в Менделеевске, 6 июня в Екатеринбурге. Бег — это часть моей жизни. Большинство стартов — это эмоции, поездки, новые друзья, общение. При встречах с единомышленниками заряжаешься позитивом, положительными эмоциями, энергией. У нас есть бегуны, которые и в 70, 80 лет бегают быстрее многих. Это здорово мотивирует. А напоследок совет: любите себя, занимайтесь спортом.
- В карантин по ковиду желание бегать не пропало, нашла группу единомышленников, стали бегать по лесу. Совершать пробежки по лесным тропинкам гораздо интереснее, чем по асфальтированным дорожкам. Постепенно втянулась и стала бегать круглый год. В тот период я окончательно поняла, что бег положительно влияет на моё тело, сознание, образ жизни. Мои результаты становились все лучше и лучше. Я поняла, что если идти к своим целям с полной преданностью и неустанной работой, то нет ничего невозможного.
Каждый понедельник, среду и пятницу встаю в 6 утра, чтобы начать день с пробежки. Начиная с мая по субботам у нас дальняя дистанция в 30 км мимо озер Большого и Малого Лебяжьего, добегаем до озера, купаемся и обратно. Помогает дисциплина, тренируешься, чтобы достичь лучшего результата. В прошлом году пробежала свой первый марафон на дистанцию 42,2 км, зимний в Питере. Чтобы не терять форму, набегаешь примерно 250 км в месяц. Плюс темповые и интервальные тренировки.
Совет начинающим бегунам
- Самое главное - сильное желание и самодисциплина, иначе не будет результатов. И еще нужна цель, к которой надо стремиться. Если вы хотите улучшать свои результаты, ставить личные рекорды, придётся потрудиться. И это того стоит! Тогда ты не забросишь эту затею через пару недель. Потом это превратится в привычку, от которой теперь трудно отказаться. Сначала ты внедряешь привычку, а потом тело само зовет: «Давай же, побежали!». Здесь важно сместить фокус с результата на процесс. Гораздо эффективней, если преодолевать дистанции ты будешь ради вдохновения, энергии и позитива. Главный секрет — полюбить бегать.
Бег и туризм – два любимых увлечения
- Поставила задачу бегать в разных городах, либо в путешествиях, либо на соревнованиях. Так 19 мая забег 10 км в Ульяновске, 26 мая – в Менделеевске, 6 июня в Екатеринбурге. Бег — это часть моей жизни. Большинство стартов — это эмоции, поездки, новые друзья, общение. При встречах с единомышленниками заряжаешься позитивом, положительными эмоциями, энергией. У нас есть бегуны, которые и в 70, 80 лет бегают быстрее многих. Это здорово мотивирует. А напоследок совет: любите себя, занимайтесь спортом.
Следующая публикация
Нет комментариев