Предыдущая публикация
ТАБУЛЕ С КИНОА - полезный и необычный гарнир ко всему
Всем привет!
Киноа инки называли «золотым зерном». Золота в ней нет, но свое название оправдывает. Киноа содержит больше белка, чем любые злаки. Помимо белков, киноа содержит также долгоиграющие углеводы, полезные жиры, клетчатку, минералы, витамины группы B и 20 типов аминокислот. Фосфор, кальций и цинк впридачу
В общем, для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, вещь незаменимая. Ну, и любителям просто вкусно поесть также посвящаю этот рецепт
К рыбе и мясу роскошный гарнир. У нас как раз на выходных запланированы шашлыки, к ним будет супер
Для приготовления 4 порций вам понадобятся:
- Киноа – 1 стакан;
- Помидоры — 3 штуки;
- Петрушка — 1 пучок;
- Кинза — 1 пучок;
- Зеленый лук (с белыми головками) — 4 стебля;
- Лимон – 1 шт.;
- Оливковое масло;
- Соль, перец.
Шаги приготовления:
- Киноа промываем, заливаем водой в пропорции 1:2 и варим на небольшом огне 15-20 минут.
- Помидоры нарезаем маленькими кубиками. Петрушку, кинзу, лук мелко шинкуем.
- В миску кладем зелень, добавляем помидоры, солим, перчим и заправляем соком, выжатым из лимона, и оливковым маслом.
- Добавляем киноа, даем настояться в холодильнике час и можем подавать на стол.
Приятного аппетита!
А у вас какой любимый гарнир к шашлыку?
Гардероб стола
Для влюбленных в сервировку!
Всем привет! Меня зовут Екатерина Губина, и я - эксперт по сервировке стола✨🍴 Провожу МК, консультации и обучаю онлайн сервировке, а здесь буду делиться советами, лайфхаками по сервировке и подбору столового текстиля. Будет красиво, информативно и очень вдохновляюще!
Номер заявления в Роскомнадзор - № 4974330412
Для рекламы и сотрудничества обращаться на почту: garderobstola@yandex.ru
72K участников
Следующая публикация
Комментарии 9
Хочу вас пригласить в свой бесплатный чат по правильному питанию и похудению
Разбор составов, секретики похудения, полезная информация, поддержка и мотивация, советы от консультанта по правильному питанию
Худеть вместе без диет и голода.
Ссылка на чат
https://chat.whatsapp.com/Kletcgk0BXKBlkahKhTHri?mode=r_c
https://t.me/elenatrenerpopitaniiu